Toat? lumea ?tie sau ar trebui s? ?tie importan?a consumului de ap? în mod regulat. Cu toate acestea, chiar ?i excesul de ap? ne poate d?una. Exist? unele situa?ii în care este de preferat s? nu consum?m ap?.
1. Chiar înainte de culcare
Dac? urmeaz? s? lu?m medicamente, nicio problem?, dar trebuie evitate cantit??ile mari de ap? înainte de culcare. Poate perturba somnul, trezindu-ne pentru a merge la baie; dar mai grav este faptul c?, în repausul pentru somn, organele noastre func?ioneaz? mai lent, inclusiv rinichii. Prin urmare, este posibil s? ne trezim cu fa?a sau picioarele umflate.
2. În timpul antrenamentului intens
În timp ce ne antren?m din greu, corpul ajunge s? elibereze mult? ap? sub form? de transpira?ie, iar temperatura corpului devine mai mare. Avem tendin?a fireasc? de a bea mult? ap? pentru a încerca s? echilibr?m pierderea.
Totu?i, acest obicei ne poate afecta electroli?ii, provocând ame?eli, grea?? ?i cefalee. Ca s? nu mai vorbim c? prea mult lichid în corp suprasolicit? inima, care deja lucreaz? din greu. Prin urmare, ideal este s? consum?m ap? dup? ce am terminat antrenamentul ?i suntem odihni?i.
3. Dac? urina este transparent?
A urina prea deschis la culoare poate însemna c? bem prea mult? ap?. A?adar, este posibil s? eliber?m prea mult sodiu ?i alte substan?e nutritive din corp, lucru care poate duce chiar la atac de cord.
4. Când mânc?m picant
Alimentele picante con?in o component? numit? capsaicin?, care este responsabil? pentru senza?ia de arsur? din gur?. Pentru a combate aceast? arsur?, este ideal s? bem lichide precum laptele, care neutralizeaz? efectele capsaicinei. Consumul de ap? ajut? doar la r?spândirea substan?ei în gur? ?i esofag.
5. În timpul meselor
Saliva con?ine substan?e esen?iale pentru începutul digestiei. De asemenea, ajut? la combaterea bacteriilor care se acumuleaz? pe din?i. Când bem ap? în timpul meselor, ajungem s? dilu?m saliva, ceea ce ne poate afecta digestia.
6. Dac? este ap? de mare
Apa m?rii este s?rat? ?i oamenii, de obicei, nu o beau. Dac? am ingerat-o, trebuie scuipat? de îndat?, deoarece apa de mare con?ine numeroase microorganisme care pot fi d?un?toare s?n?t??ii. De asemenea, sarea din apa de mare poate provoca deshidratare ?i afecta rinichii.
Sursa: www.atlas-geografic.net
