Toate femeile î?i doresc un ten perfect, luminos ?i, neap?rat cu cât mai pu?ine riduri. Respect? aceste reguli de îngrijire anti-rid pentru a avea tenul frumos ?i f?r? riduri pe care ?i-l dore?ti.
1. Aplic? zilnic creme cu SPF
Cremele cu SPF nu sunt destinate numai zilelor cu soare puternic, trebuie s? le aplici chiar ?i în zilele ploioase sau cele de iarn?. Ar trebuie s? î?i achizi?ionezi o crem? care s? ofere protec?ie atât împotriva razelor UVA, cât ?i UVB. Este cel mai important lucru pe care îl po?i face pentru a preveni apari?ia ridurilor ?i a mic?ora efectele d?un?toare ale razelor solare.
2. Renun?? la fumat
Pe lâng? faptul c? poate cauza cancer ?i vei avea ?i probleme cu respira?ia urât mirositoare, fumatul distruge colagenul ?i elastina ?i mic?oreaz? nivelul de estrogen, foarte importante pentru p?strarea unui ten ferm.
3. Folose?te retinol
Este cea mai eficient? metod? de a încetini îmb?trânirea atunci când folose?ti o crem?. Produsele cosmetice care con?in retinol ajut? la limitarea apari?iei semnelor de b?trâne?e, a liniilor fine ?i previn formarea unor noi riduri.
4. Hidratarea
Sucurile, chiar ?i cele dietetice, nu se iau în considerare! Cu cât este mai hidratat? pielea, cu atât mai pu?ine riduri vei avea. Bea mult? ap?, redu consumul de cafea ?i sucuri ?i folose?te constant produse cosmetice hidratante.
5. Un somn bun
Expresia ?somn de frumuse?e? trebuie s? se afle în vocabularul t?u! Pielea are nevoie de somn pentru a se reface, asta ca s? nu mai vorbim de cearc?nele ?i pungile de sub ochi care fac ca ridurile s? se vad? mult mai puternic ?i î?i afecteaz? look-ul dar ?i buna dispozi?ie.
6. Men?inerea unei greut??i optime
Probabil ?tii deja c? varia?iile de greutate nu sunt deloc grozave pentru pielea ta care î?i pierde elasticitatea pe m?sur? ce trec anii. Cu cât greutatea ta este mai fluctuant? cu atât va fi mai greu s? revii la forma optim? ?i s? ai un look perfect.
7. O alimenta?ie adecvat?
Pielea î?i prime?te nutrien?ii nu numai din creme sau tratamente ci ?i din alimentele pe care le consumi O diet? echilibrat? înseamn? un look mai tineresc. În plus, dac? nu ai obiceiul de a lua multivitamine ar trebui s? începi. Pentru a-?i p?stra pielea s?n?toas? trebuie s? m?nânci mai mult pe?te gras, legume verzi ?i nuci. De asemenea, ar trebui s? bei mai mult ceai verde care are propriet??i antioxidante. Stai departe de zah?rul rafinat ?i evit? consumul de alcool.
8. Mereu în mi?care
Sportul accelereaz? circula?ia sângelui ?i î?i ofer? un ten s?n?tos ?i luminos. Ai nevoie de 30 de minute de sport, de patru ori pe s?pt?mân?. Vei vedea diferen?a în foarte scurt timp!
9. Încearc? s? te relaxezi
Conexiunea dintre minte ?i corp este foarte puternic?. F? tot ce î?i st? în putin?? pentru a te relaxa. Stresul conduce la îmb?trânirea rapid? a celulelor, aspect care se va observa imediat pe tenul t?u.
10. Las? co?urile în pace
Înc? din adolescen?? toat? lumea ?i-a spus acest lucru. Razele de soare conduc la apari?ia petelor pigmentare îns? acela?i rezultat îl are ?i încercarea de a sc?pa de co?uri. ?ine minte c?, pe m?sur? ce înaintezi în vârst?, pielea se regenereaz? mai încet iar petele ?i semnele dispar mult mai greu.
Sursa: www.elle.ro
